땀 많이 흘리는 여름철 통풍 증상 예방 관리법

스쳐도 아프다는 말을 들을 정도로 심한 통증으로 유명한 통풍은 특히 여름에 자주 발발해 주의가 필요합니다.통풍 혈액의 요산 농도가 높아지면서 체외로 배출되지 않은 요산이 예리한 판정이 되어 관절 주변 조직에 침착되어 염증을 일으키는 질환입니다.[요산] 단백질의 일종인 푸딩이 체내에서 분해되는 과정에서 대사물, 땀을 많이 흘리는 여름철 통풍증상예방관리법, 통풍증상, 주로 엄지손가락에 갑자기 염증이 일어나 심하게 붓고 붉게 변하며 열감이 있고 통증이 심해집니다.만지면 아파집니다만, 그 통증이 심해서 조금 만지는 것만으로 깜짝 놀랄 정도로 아픕니다.엄지발가락 외에도 발등이 자신, 발목, 발 뒤꿈치, 무릎, 손목, 손가락, 팔꿈치 등 다른 부위의 관절에도 생길 수 있습니다.​

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오랫동안 통풍을 방치하면 통증이 유발되는 횟수가 늘어나고 관절손상, 신장결석 등 만성 신장병을 유발할 수 있습니다.통풍 원인수분 손참에 혈중 요산 농도 증가여름에 통풍 환자가 많아지는 이유는 땀 배출이 많기 때문입니다.일반 성인이 하루에 흘리는 땀의 양은 600~1500ml 정도이지만 여름에는 그보다 많은 평균 2~3L의 땀을 흘립니다.이렇게 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 내의 요산 수치가 높아지게 됩니다.땀이 배출됨으로써 혈액 속의 수분 양이 줄어 상대적으로 요산이 증가하는 것입니다.​

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■과도한 음주 알코올은 신장에서 요산의 배설을 감소시켜 우리 몸속에 요산이 많이 남도록 하는 역할을 합니다.모든 술이 나쁘지 않아 기쁘지만 특히 맥주는 다른 알코올 음료에 비해 푸린 함유량이 높아 특히 좋지 않은 술이다.​

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당분이 높은 탄산음료와 과일주스도 요산 수치를 높여 통풍의 원인이 되기 때문에 탄산음료와 과일주스보다 물을 자주 마셔야 합니다.​

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푸딩을 많이 포함한 통풍의 원인이 되는 푸딩 함유량이 많은 음식을 조심해야 한다.푸딩이 많이 들어 있는 음식은 닭고기, 쇠고기, 돼지 고기를 포함한 육류, 특히 간이나 내장입니다.​

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과체중 비만, 본인의 과체중인 사람도 요산 농도가 높은 편입니다.그런 사람이 술을 많이 마시는 본인 스트레스, 무리한 운동으로 몸이 피곤할 때 체내의 노폐물이 축적되어 혈중 요산이 많아지고 증상이 본인이 될 수 있습니다.​

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고혈압 당뇨병 통풍은 고혈압 당뇨병 환자에게도 잘 작용하고 가족력도 영향을 미칠 수 있습니다. 가족력이 있는 환자는 30~40%나 나쁘지 않습니다.​

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통풍 예방과 관리법 통풍을 예방하기 위해서는 무엇보다 통풍을 유발하는 요인을 피하는 것이 중요합니다.특히 알코올은 혈중 요산을 증가시킬 수 있으므로 가장 주의하며 과식을 피하고 규칙적인 운동을 하여 적절한 체중을 유지하는 것이 필요합니다.하루에 2 리터 이상의 물을 충분히 마시는 것도 요산의 배설을 촉진하고 통풍 예방에 좋습니다.​

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* 적정체중유지*푸린함유량이높은소마식은피한다*육류,염통,간,신장등의내장,당분이많은소음료수,디저트등)*혈압이높은거본인의고지혈증이있으면소마식은주의한다*짠소마식은피하고,기운소마식은섭취한다*요산이뇨에잘배출되도록물충분히마십니다* 통풍환자에게좋은소마식으로는쌀,보리,메밀,감자등의곡류와우유,감자류,우유류,우유류등이있습니다.분당통클리닉 수내동 한의원 상다소음문의 031-714-4694~5 (▲모바일 기기에서 터치 시 ▲전화 연결)

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